Memiliki buah hati merupakan tantangan yang tidak mudah. Sebagai orang tua tentu ingin memberikan yang terbaik bagi anak. Salah satunya dengan menjaga kesehatan tubuh anak sehingga tidak mudah sakit. Apalagi ada banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan dari buah hati. Berikut beberapa cara yang bisa anda terapkan agar buah hati tetap fit.
Cara Memelihara Kesehatan Tubuh Anak Agar Tetap Fit
-
Membiasakan Anak Untuk Mencuci Tangan
Langkah paling sederhana tetapi memberikan efek jangka panjang yakni mencuci tangan. Mencuci tangan menjadi hal yang paling mendasar yang harus dibiasakan. Terutama ketika si kecil senang bermain di luar rumah, mencuci tangan harus dilakukan. Begitu juga ketika akan memegang apapun yang berasal dari luar.
Langkah kecil ini perlahan lahan akan menjadi kebiasaan sehingga anak tidak akan mudah sakit. Karena kuman bisa menempel dimana saja dan bisa menjadi perantara penularan berbagai jenis penyakit. Pastikan juga untuk mengajarkan mencuci tangan dengan sabun serta air yang mengalir.
-
Membiasakan Untuk Sarapan dengan Gizi Seimbang
Salah satu kebiasaan yang juga bisa diterapkan pada buah hati yakni membiasakan untuk sarapan ketika akan memulai aktivitas. Sarapan pagi akan membuat anak menjadi lebih bertenaga ketika memulai aktivitas. Sarapan juga akan membantunya untuk tetap bisa berkonsentrasi serta kebutuhan gizinya juga akan terpenuhi dengan baik.
Nantinya akan membentuk perlindungan diri sehingga anak tidak akan mudah sakit. Pastikan jika makanan yang masuk ke dalam tubuhnya juga berupa makanan yang bergizi seimbang. Tidak harus makan nasi, anda bisa mengganti karbohidratnya dengan jenis makanan yang lain. Kebiasaan sarapan juga akan membantu agar pencernaan buah hati lancar.
-
Istirahat Cukup dan Teratur
Selain membiasakan buah hati untuk sarapan, anda juga bisa menerapkan anak untuk tidur cukup. Membuat jadwal istirahat perlu untuk dilakukan karena istirahat cukup sangat diperlukan. Anak yang kurang jam tidur akan menjadi sulit dalam berkonsentrasi, iritanbilitas dan juga meningkatkan risiko obesitas.
-
Mengajak Anak Beraktivitas Fisik
Bagi anda yang belum mengenalkan gadget kepada anak, hal ini bukanlah sesuatu yang sulit. berbeda bagi anak yang seringkali menghabiskan waktu dengan gadget. Mengajak anak untuk beraktivitas fisik menjadi cara agar anak tetap sehat. Olahraga ringan dengan si kecil tidak hanya membangun daya tubuhnya, tetapi juga bisa meningkatkan ikatan batin antara orang tua dan anak.
Anda bisa memilih kegiatan fisik yang sesuai dengan minat dan kesenangan anak anak. Misalnya bersepeda, bermain bola maupun berjalan jalan santai di sekitar rumah. Aktivitas fisik juga bisa dilakukan dengan bermain di playground. Anda bahkan bisa membuat playground sendiri di rumah, sudah banyak juga yang jual playground anak.
-
Melakukan Program Imunisasi
Anak anak juga membutuhkan imunisasi yang lengkap agar bisa terhindar dari berbagai penyakit yang berbahaya. Apalagi jika anak anak masih berusia balita, resiko penyakit begitu rentan. Imunisasi juga sudah dianjurkan dengan urutan yang sesuai dengan usia si kecil. Imunisasi lengkap menjadi langkah untuk menjaga kesehatan tubuh anak agar tetap sehat dan tidak mudah sakit.
Itulah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga agar anak tetap fit. Mulai dari makanan sampai dengan kebiasaan kebiasaan kecil harus mulai dilakukan sejak dini. Dengan begitu anak akan terbawa sampai dewasa untuk menjaga kesehatan pada tubuh. anda juga bisa membatasi anak agar mengurangi aktivitas bermain gadget dengan aktivitas fisik yang menyenangkan.