Kebutuhan cairan harian yang cukup merupakan salah satu cara untuk mengatasi tekanan darah rendah. Jadi pastikan untuk minum air putih 8 gelas setiap hari.Selain itu, Anda bisa menerapkan beberapa cara sederhana berikut ini sebagai cara mengatasi darah rendah.
1. Perhatikan posisi tubuh Anda
Kelihatannya sederhana, tapi Anda bisa mengatasi tekanan darah rendah dengan memperhatikan posisi Anda.
Misalnya saat bangun tidur. Sebelum Anda benar-benar bangun dan berdiri, cobalah berbaring selama beberapa menit dan kemudian duduk. Jika Anda merasa aman dan tidak memiliki gejala, Anda bisa bangun perlahan.
Sebagai alternatif, Anda dapat menyilangkan paha atau mengangkat kaki secara perlahan untuk meningkatkan aliran darah dari kaki ke jantung. Mungkin terlihat sepele, namun nyatanya membantu mengatasi tekanan darah rendah yang Anda alami saat berdiri atau beraktivitas.
2. Gunakan stoking kompresi
Stoking terkompresi biasanya digunakan untuk mencegah darah terkumpul di pembuluh darah kaki. Namun, Anda juga bisa menggunakan stoking ini untuk mengurangi risiko keluhan tekanan darah rendah saat reposisi.
3. Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula
Seperti disebutkan di atas, salah satu kondisi yang terkait dengan tekanan darah rendah adalah kadar glukosa darah yang rendah.
Nah, untuk mengurangi keluhan akibat tekanan darah rendah, Anda bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, terutama gula olahan seperti gula jagung.